Planes y programas
Bajo la guía experta de Coach D., ofrecemos programas de bienestar integral diseñados para empoderarte y ayudarte a lograr tus metas de salud a largo plazo. Nos enfocamos en una combinación esencial de actividad física, nutrición y construcción de hábitos, brindándote una solución holística y efectiva para tomar el control de tu peso y tu bienestar general.
En nuestros programas, la nutrición es un pilar fundamental. Abordamos los aspectos nutricionales clave, enseñándote a ser flexible en tus elecciones y a implementar diferentes métodos y herramientas para lograr resultados sostenibles a largo plazo, sin necesidad de dietas extremas o medidas drásticas. Aprenderás a nutrir tu cuerpo de manera inteligente y adaptativa. Además, reconocemos la importancia crucial de la construcción de hábitos. Te guiaremos en el desarrollo de rutinas saludables y sostenibles que son esenciales para el manejo del peso a largo plazo y tu bienestar integral, empoderándote para mantener tus logros de forma duradera.
La actividad física es un componente integral y esencial de nuestros programas. Nos centramos en el entrenamiento de resistencia, el cardio (incluyendo intervalos y HIIT) y los estiramientos, buscando un desarrollo físico integral que apoye tu bienestar general y una composición corporal saludable. No buscamos transformaciones físicas extremas o “abdominales de acero” de forma inmediata, sino un progreso constante y sostenible. Para asegurar que ejecutes cada movimiento correctamente y minimices el riesgo de lesiones, cada ejercicio viene con un video que demuestra la forma adecuada, permitiéndote seguir las rutinas con confianza. Nuestra aplicación principal, accesible con ambos programas, incluye herramientas integradas para el seguimiento de tu progreso en fitness. Podrás registrar tus entrenamientos, tus medidas corporales y tu peso, lo que te permitirá notar mejoras tangibles en tu rendimiento y resistencia a medida que avanzas.
Nuestros programas están diseñados para dos tipos de individuos:
● Programa de Manejo de Peso: Este programa intensivo de 3 meses está dirigido a personas que luchan con su peso (ya sea ganando o perdiendo peso) y/o el sedentarismo, y que necesitan o desean aprender de manera efectiva cómo obtener control sobre su peso y bienestar a largo plazo. Te acompañamos para que ganes autonomía total y construyas confianza en el proceso.
● Plan On Demand: Este es un plan mensual ideal para quienes han completado nuestro programa principal y desean continuar su viaje con nosotros, utilizando herramientas personalizadas de planificación de comidas y rutinas de ejercicio exclusivas. También es perfecto para cualquier persona interesada en el fitness que busca estructura para su nutrición y rutinas de ejercicio. Para principiantes o personas con menos experiencia, recomendamos encarecidamente buscar la ayuda y orientación de profesionales más experimentados o contratar un entrenador personal para asegurar un entrenamiento seguro y eficaz.